睡够8小时,早睡不蕉绿,健康倍轻松

2022-12-24
摘要:充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。“世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。关注睡眠质量就是关注生活质量,关注睡眠就是关注健康。11月8日,中国睡眠大会联合深圳倍轻松科技股份有限公司及其战略合作伙伴“轻松小镇”共同发起了“早睡不蕉绿”118早睡日公益活动。据悉

充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。“世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。关注睡眠质量就是关注生活质量,关注睡眠就是关注健康。11月8日,中国睡眠大会联合深圳倍轻松科技股份有限公司及其战略合作伙伴“轻松小镇”共同发起了“早睡不蕉绿”118早睡日公益活动。据悉,本次活动主题为“每天11点睡觉,睡够8小时,早睡不蕉绿,健康倍轻松”。

今年是倍轻松持续推进“全民主动健康118早睡行动”的第二年。马赫廷表示:“在大健康的背景下,我们希望能够向大家科普与睡眠相关的问题,希望可以让大家关注到早睡的重要性。”

强调睡眠误区,指出“动则耗气,熬夜伤心”

作为深耕“中医amp;times;科技”领域的品牌,倍轻松一直密切关注大众睡眠健康状况。活动中,马赫廷结合中医理论分析了熬夜与焦虑的关系——古人有云,“动静相宜”。白天宜动,晚上宜静。但随着科技和社会的发展,大家在晚上也过多地去“动”。动则耗气,静则聚气。如果总是焦虑静不下来,无法做到白天与夜晚动静相宜的平衡,则会更多地耗气。许多年轻人对于手机、平板电脑等电子产品过度依赖,打破了正常的作息规律。因此,马赫廷建议大家入睡前半小时,不要使用电子产品,放松身心。远离焦虑,才能收获更好地睡眠。

倍轻松提醒大家:熬夜的伤害,远比你想象的要严重。马赫廷强调,从中医的角度来说,晚上11点到凌晨1点是胆经造血的时间,熬夜会影响胆经造血,导致心率因造血不足而加快。因而晚睡会增加心脏的负担。

“熬夜的‘熬’与焦虑的‘焦’下面四点代表的都是‘火’。”马赫廷以说文解字的方式指出了熬夜与焦虑的直接联系,并揭示了当然人对于熬夜和睡眠的认知误区:很多人以为睡够8小时就足够,但只有在合适的时间——晚上11点睡觉,才能够远离焦虑,收获平静和健康。正如健康的“健”字就是“人”加规律的“律”、再加延续的“延”字一部分合成,喻示“延续自然规律才能够保障健康”,而科学的作息正是规律生活和健康睡眠的首要之义。借此,马赫廷和郑重呼吁年轻人积极参加“118早睡日公益活动”,关注睡眠的重要性,关注睡眠质量。

对于熬夜与焦虑,现场嘉宾也持有同样的观点,郭兮恒教授强调熬夜伤心应该成为健康预警和专业常识,并从专业的角度给予了判断方式及预防办法。徐建教授也表示,大家应该保持正常的作息规律,少熬夜,尽量不熬夜。

早睡不“蕉绿”,健康倍轻松

倍轻松把“做对人类健康有影响力的事”作为企业使命,密切关注大众的睡眠质量问题,以期通过“产品+宣讲”的模式改善大众的睡眠质量。倍轻松近一年多以来携手人民健康客户端持续推进“118早睡行动”从社会观念出发纠正人们的不良睡眠习惯,倡导自然、健康的生活节律,帮助人们远离焦虑和熬夜,回归平衡、宁静的状态从而助益健康。

今年7月,倍轻松还联合中国睡眠大会发布了《2022中国作息报告》,以科学的调研方式全方位、多维度揭示大众作息现状,为大众科普更多睡眠相关的知识,关注睡眠质量即关注健康。

与此同时,作为智能便携式按摩器领导品牌,倍轻松还通过将“砭针灸药按跷导引”的中医理论与驱动、降噪、交互等领域的领先科技相结合,研发头部、眼部、头皮等系列的“真揉捏”智能便携按摩器,更有效、更便捷的方式改善人们的睡眠质量。

人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过,睡眠作为生命所必须的过程,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分。熬夜对身体的伤害,超乎你想象,不只是脱发、视力功能性减退、影响新陈代谢等。未来,倍轻松将持续关注大众睡眠质量问题,通过“118早睡日公益活动”及智能便携按摩器等帮助大家轻松入睡,助力大众保持健康的身体,享受生活带来的美好。


最新文章

诺迪康胶囊入选《西藏自治区第一批精品藏药品种目录》

中建四局开展“精诚奉献、建证未来”学雷锋志愿服务系列活动

中建四局开展“精诚奉献、建证未来”学雷锋志愿服务系列活动

中建四局开展“精诚奉献、建证未来”学雷锋志愿服务系列活动

“新中式”服装热——文化自信的美学演绎

工赋产业 创新发展—— 2023全球工业互联网大会工业互联网创新应用大赛决赛在沈阳成功举办

中建四局开展“精诚奉献、建证未来”学雷锋志愿服务系列活动

中建四局开展“精诚奉献、建证未来”学雷锋志愿服务系列活动

PC端跑起大模型 星环科技亮相英特尔AIPC发布会 推出AIPC版大模型产品

汉森制药董事长刘正清:奋进2024年,聚焦价值驱动,打造精益汉森

海南杰思特吕物证声像鉴识高新技术科研中心入围《信用中国》栏目

DHC持续践行公益助学12年,共筑爱心校园,守护希望未来!

成都双遗马拉松升级之路,百岁山全程守护跑者前行

载歌载舞开启与春天的约会 上合之窗回顾展亮相国际纳乌鲁孜节庆祝活动

中教在线受邀参加2024年广州市高新技术企业高质量发展交流大会

第十届中国(鹤壁)樱花季将于4月2日启动

原创民族歌剧《八一起义》(青春版)精彩上演

金隅天坛家具展位人潮涌动,凭实力在中国家博会收获超高人气

第十届中国(鹤壁)樱花季将于4月2日启动

飞轮储能爆发在即